1.睡前用安神助眠的中药包泡脚20分钟。2.睡前一杯热牛奶。3.提前半小时关闭电子设备，闭上眼酝酿睡意。4.白天忍着不要睡觉。
生活压力大 ，或者心里有事吧，晚上睡觉的时候别像太多十二，慢慢就能睡着
酸枣仁可以帮到你。
