早餐中餐都正常，晚上吃苹果这个方法是可取的。不过要是达到两号的减肥的效果的话，那么建议早餐中餐尽量的减少饮食总量同源同少。减少营养过剩的问题，并且。要翘整营养饮食结构避免重口味油脂高糖的食物高热量的食物的摄入尽量选取清淡食物，蔬菜，水果高蛋白的一些食物的摄入。并且每天锻炼的时间强度，坚持的时间还有力度已经要到位。这样才能够很好地分解燃烧起来的脂肪。释放体内的脂肪，达到很好的减肥的一个效果。
