如果 你受伤还在48小时内的话就有冰冷敷20~30分钟每次 这样的话不但可缓解疼痛 还可以消肿 如果过了48小时的 话就热敷好了 温度在50到60度之间 那样快炎症的吸
走路或者坐的时间长之后出现脚肿，一般提示有下肢静脉回流受阻、肾脏疾病导致排水障碍。
