你要抓紧功能康复训练，疼是必然的，不痛就不好说了，，首先你要练习肌肉力量，可以采取单腿半蹲，做上下运动。弯曲练习可以采取坐小板凳，用脚尖和膝盖努力同时顶住墙的练习，实在痛不行，吃点内服扶他林（吃这个药，绝对要医生处方，别瞎吃）————具体方法顺序是先做高椅子--中高椅子---低椅子----再低点椅子----小板凳-----小板凳外加脚尖和墙面累加砖头的练习。（上面是弯曲练习）如果看不明白，找椅子照我说的试一下，你马上豁然开朗，知道是怎么个原理了。做这个要忍住痛，不痛以后没法蹲的解手了。下面说一下伸直练习，趴在床上，患腿的小腿部分伸出床沿，以关节为轴点在脚腕处挂重物 ，日积月累的增加分量，用重力把腿拉直（不给悬赏，真没意思）
你现在还是有疼痛的感觉,说明还没有完全康复的,先不用担心,慢慢就会好的。
平时要尽量不要活动,可以配合热敷治疗。多喝水,多吃水果蔬菜加强营养。或是到医院复查看看恢复情况。以上是对我是左膝内侧副韧带损伤现在用支具一个月了还是疼这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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