喝酸奶理论上是可以起到减肥的效果的。 酸奶含有一种助于消化的乳酸菌，是对人体有益的，不过对于胃肠不好的人不是很推荐喝。 最好是在饭后喝，因为饭前，你可能胃里没有些东西消化，容易造成胃酸过高。 不过减肥，仅仅靠喝酸奶是不够的哦。你可以根据自己的情况配合以下几点去做，效果应该会好一点 控制食量，控制三高的摄入量，清淡饮食，拒绝油腻。 适量运动，例如饭后百步走，慢长跑等等 养成良好的生活习惯，晚上10点后不易继续进食，饭后不易久坐，躺着。 工作中，尽量保持轻松愉悦的心情，也就是说心情好了，你也会更有东西，更积极的去健身减肥。 希望以上对你有帮助，望采纳
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024