您好，宿便是指一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块。宿便清除起来确实不是很容易。但是也不需要购买专门的药品。指导意见：您好，宿便的原因主要是由于饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。所以只要在饮食多应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，就可以慢慢清除。
