这个需要看你跳绳的强度的，小心跳完变成肌肉腿啊，所以必须要进行拉伸训练哦！建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！
差不多
没有那么一说
25分钟跳绳相当于30-35分钟慢跑消耗
