一个人要睡几小时，才足够，

2024-12-12 21:06:09

推荐回答（5个）

回答1：

　　研究表明，不同年龄段的睡眠需求是不一样的：年龄段适宜睡眠时间新生儿 20-22小时；2月婴儿 18-20小时；1岁 15小时；2岁 14小时；3-4岁 13小时；5-7岁 12小时；8-12岁 10小时；13-18岁 9小时；成年人 7-8小时（不宜少于6小时）；60-70岁 9小时；70-90岁 10小时；90岁以上不宜少于10小时。
　　人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

回答2：

一般来说8小时，但也因人而异，比如有的人5~6小时就够了，但有人需10小时比如爱因斯坦

回答3：

一般来说成年人每天睡8小时就足够了，有研究证明，成人每天睡7小时对身体健康最有益。
婴儿需要的睡眠时间是最长的，除了吃喝拉撒都在睡觉。到了60岁以后，随着人渐渐老去，睡眠的需求就会越少。
当然具体到每个人也会有不同，这就叫个体差异。

回答4：

每个人的体质不同，睡的时间也不同，一般七小时是最佳的睡眠时间。

回答5：

婴幼儿九小时以上，成人6小时以上。