1，听欢快的音乐，
2，喝点饮料，
3，洗个热水澡，
4，看看电视，
5，随便练练，
6，分散注意力，
7，想点以前的开心事，
8，吃点东西。
情绪不稳定，
不自信，
才会这样，
需要调整情绪。
心情不好，
心神压抑，
失望，悲观，
导致自信程度降低，
容易产生消极自卑情绪。
身心疲惫，
这样会影响自己做事，
所以要经常保持平常心。
提高自信，
增强生活信心。
应该给自己减压，
散散心，
唱唱歌，
听听音乐，
想想以前的开心事，
多走走转转。
注意休息。
祝你快乐。
多跟朋友出去玩
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