首先戒烟戒酒，每天暴走一小时，少吃肉，饮食清淡，不要随便乱吃保健品，把体重先降下来，如果还是血压高，可能另有问题，考虑到医院系统检查，吃适合自己的药
你不如先减肥吧
每天大步走三公里以上，保持心情愉悦，保证你身体啥问题都没有了。现在吃降压药，那估计你一辈子都离不开它了。锻炼贵在坚持，酒是必须要戒掉的，别问我怎么知道的😱
一般这个年纪最好不要吃药，像你这种情况建议多运动运动减减肥，再加上食疗血压会降下来的
