管住嘴，迈开腿。管住嘴最重要，没事儿去打篮球，特别减肥！！！我哥就是打篮球瘦的！！
多运动，适量吃肉类食品，多吃蔬菜水果，三班要按时按量，有良好的作息时间，这样应该可以瘦下来了，试一试吧！
你好！ 每天都要坚持，少吃零食，多吃疏菜，不要吃肉，晚上睡前，可以喝一杯疏菜汤，不要放盐，用来用来洗掉胃的油脂！ 祝你减肥成功！
13岁的女生130斤，我也好苦恼
打蓝球，不吃晚饭
