晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好？

早上洗澡好还是晚上好？

台中惠民中医诊所院长 陈志川中医师 睡前洗澡或早上洗澡比较好?个人觉得应该都可以吧!只要觉得身体脏了或是你想洗洗澡养养生应该都可以去洗,要注意的是吃完东西后不要马上去洗澡.另外有些静坐养生者也不建议在子时洗澡.大家可参考一下!一天洗澡顶多三四次为宜.太多次也不建议,有些皮肤不好的人用肥皂洗澡的次数也应该尽量降低.以免更刺激皮肤.让皮肤过敏的情况加重! 已故的陈立夫先生在洗澡有一套养生方法.在此提供给各位参考.他每天清晨五点半起床.起床后第一件事是先沐浴再用早餐.然后在院子里散步五百到一千步.数十年如一日.从未间断. 立夫先生的自我按摩健身法.就是在沐浴时.从头顶到脚心.全身各处.(包括眼睛.太阳穴.耳朵.鼻子.齿颚.颈部.胸腹.腰部.摄护腺.膝盖和脚底板)水冲到那里.就用两手心在此部位按摩一百下.每次需时约四十分钟.他解释说:这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通. 所以中医也是建议洗澡时用温水洗会比冷水洗来的好点- 台北市立中医医院 内妇科.针灸科 主治医师 杨丽姝中医师 台湾的气候潮湿闷热整天下来.全身发臭.需要洗澡换掉衣服.才有办法安心睡觉,而西方国家气候乾燥.不会流太多汗.可以隔天洗澡. 洗澡是个人习惯问题.若有洁癖一天洗澡2-3次.不分早晚又有何妨! 奇美医学中心中医部主治医师 郭世芳中医师 以中医而言.由於台湾属湿热型天气居多.故一般人的体质常带有湿热的体质.属於气虚湿热或阴虚湿热.分泌较为旺盛居多.尤其是年轻人或劳力工作者等.建议仍是洗完澡再睡觉较好.避免汗垢或油脂刺激皮肤.造成过敏或发炎反应或是孳生病.霉菌. 财团法人振兴复健医学中心 中医科主治医师 邓正梁中医师 我想睡前洗澡是很好的.除了可以清洁身体之外,亦可促进身体气血循环.经络流通.可帮助睡眠亦为一很好的养生之道!

主要看个人习惯。按中医的理论说，晚上睡觉前洗澡好。因为早上洗澡据说把元气洗掉了。但如果晚上洗澡。一定要让头发完全干透，否则长期下去对身体有一定影响。早上洗澡可以给人带来一天的清爽，精神饱满。上班族一般都喜欢早上洗澡，除非特想睡懒觉的。我喜欢早上洗澡刷牙刮胡子一条龙。洗漱完毕自我感觉不错。
什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
你会洗澡吗？
1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜
6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发

洗澡是早上洗还是晚上洗好，没有严格的区别。但有一点是值得注意，那就是饥饿时候不要洗澡。如果早晨起来刚起床，空腹就不能洗澡了。因为在洗澡的过程中，机体能量消耗比较多，再加上洗澡间水雾缭绕，机体容易发生缺氧，也容易发生低血糖反应。如果这时候勉强洗澡，容易发生晕厥，或者出现头晕、呕吐、恶心等表现。餐后2小时左右洗澡比较适宜。

不同人群早晚洗澡的好处不同

1、对于工作忙碌、强度大的人群来说，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。

2、从皮肤的角度看，早上洗澡和晚上洗澡区别并不大。不过，对于过敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的选择，因为淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、花粉等过敏原。

3、对于发丝较细或油性头发的人群，早上洗头更好。如果晚上洗发，一夜过后，头发就不再蓬松飘逸。而对于头发浓密的人，洗澡时间没有任何限制。专家提醒，无论何种发质，都没必要天天洗头，否则易损伤头皮及头发。洗发后要确保头发干透，尤其是晚上。头发潮湿导致细菌滋生，更容易出现炎症和头皮屑等问题。

4、对于睡眠困难的人群来说，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。具体来说，睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解失眠。

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扩展资料：

洗澡易犯的错误

1、洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

2、洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

3、使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

4、用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

5、不清洗沐浴球

沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。

参考资料来源：/hi.people.com.cn/health/n2/2017/0503/c231201-30127765.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-到底早上洗澡好还是晚上洗澡好 你知道吗？ 

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1015/c14739-30340738.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-清晨沐浴醒脑、睡前洗澡助眠早晚洗澡功效不同