怎么样才能让背直起来

注意以下事项动作：
注意端正身体的姿势，
平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。
坐时脊柱挺直。
看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上，
最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
指导意见：
在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

这个问题首先要取决于你自己有没有一颗持之以恒的心！因为这很累、、、 最好找一个你身边的人来帮你调整到标准，你们都满意状态；然后在进行分组锻炼，时间由短到长， 记住：定型很重要、、、定到自己身体感觉到疲惫，然后休息一下再练； 短期内解决不太现实， 再有让你身边所有的人都来监督你，并且时刻提醒你，你还要时刻提醒他们来监督你、、、望采纳，祝你背早日直起来，绝对原创

可以买到那种背部矫形的背带！小时候还经常看到电视上有打广告呢！不过就算是买了没自制力觉得难受或烂几个星期带1次也没用！但如果有那种自制力的话不买也可以只要记得时刻记得把腰挺直就可以了！外物始终是补助

这更睡姿有很大关系，不要睡枕头。不要侧身睡，正躺着。当然平时也要注意挺直腰。

楼上的，背背佳对于太瘦的人来说也不行，就像我~~~想要背不驼，以后你就要练，每天挺胸抬头，不能弯腰，这样多难看，多练，顺便让人督促你，只要看到你一驼背，让别人就拍一下你的背，给你提醒。加油，你一定能成功！