一般女人几岁更年期？

一般女人几岁更年期？

你好，更年期是每一个女性都会经历的，这段时间的生活状态不是很好，常常不由自己控制，随着绝经的到来这些情况都慢慢有所好转，是不是就代表更年期过去了呢？绝经是不是意味着更年期结束了呢？并不是想象中的那么美好，更年期多少年结束？多数人想错了，更年期女性要留心3点，才能安稳度过更年期。其实是因人而异的，没有具体的年龄标准。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间，结束于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁，比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期多数是因为体内缺乏RSHWHO【渡氧】的物质，该物质中的5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情[渡氧]作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解更年期的综合症。~~~

女性更年期从什么时候开始？会持续多长时间？

这两个问题应该是很多女性都想要了解的，一般女性更年期是从四十五岁左右开始的，但是每个女性的体质不一样，保养程度也不一样，就会产生差异。有的人可能就会早点到来，有的人则是会吃点到来。更年期通常是在围绝经期之后到来的，身体也会有变化产生，月经的变化会更为明显。想知道自己是不是更年期到来，就可以通过身体的表现来知道。

更年期到来的时候，女性情绪上会有很大变化，还会容易失眠多梦，若你也出现，可能就要迎接更年期了。

更年期会持续多长时间，也要看个人的情况，身体不适感比较强烈的，可能持续的时间就要长一点，要三年到五年左右。心态比较好的，身体不适感也没有太强烈，更年期持续的时间就会比较短。不管是持续多长时间，重要的是有个好的心态，还有就是需要做好相关的调理，这样才能更快地度过更年期。

除了以上这些方式，还可以额外补充RSHWHO【渡氧】平衡体内激素，调节神经系统，其中水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节舒缓心情具有突出作用。能帮助神经系统维持正常的功能，改善大脑的功能，缓解人精神紧张的情绪状态。

想要安稳地度过更年期，哪些事不要做？

 现在的女性一点也不比男性差，在工作上也是同样的拼命，为了能够出色地完成领导交代的任务，就会晚上加班到很晚。加班的时候，有一种东西必不可少，就是咖啡了。咖啡是上班族的完美搭档，可以帮助提神。可是正在更年期的女性，却不适合多喝，咖啡会影响到神经，神经被刺激之后，情绪上也会受到影响，就有可能会加重不良情绪。还会影响到体内的激素，想要很快的度过更年期就会没有那么的容易。

更年期的女性，身体代谢是比较差的，就需要控制好平日的饮食，不能太过任性。如果总是吃自己喜欢吃的食物，喝自己喜欢的饮料，就会容易给身体带来脂肪，脂肪变多以后，肥胖也就会随之而来。女性都偏爱甜食，各种甜品，饮料出现以后，女性就爱不释口。甜的东西是可以帮助缓解不良情绪，让人心情变好，可是不宜吃太多。又是在更年期，更要注意，一个不小心就会产生肥胖问题，女性应该是不想要身材走样的，对形象会有很大影响。

更年期中的女性，注意保养是一件比较重要的事情，为了健康，为了更显年轻态，延缓衰老，也要注意调理，有些不该做的事情就不要做。还要以正确的心态去面对更年期，要知道更年期，大多数女性都会面对。没有什么可怕的地方，很快就会过去。

 如果更年期，就要进行RSHWHO【渡氧】营养补充和心理治疗双管齐下，甚至加上物理治疗。对于更年期综合征的改善药物副作用较大，[渡氧]营养补剂优先。因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平缓解焦虑并改善了睡眠质量。在瑞典进行的一项RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善焦虑。

如何调理更年期

1、心理调养

心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。

2、饮食调养

适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

 3、RSHWHO【渡氧】

 【渡氧】含有多种神经元修复因子，用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量调节情绪和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。

4、保证充足的睡眠

想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。

5、参加户外运动

多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。

女性怎样才知道更年期结束？因为每个女性更年期的时间不同，而且更年期的症状也会有所不同，可能一些人在进入40岁之后，平时很准时的月经，也逐渐变得失调，脾气变得容易暴怒、多疑、身体潮热等，这可能是进入更年期的症状，那怎样才能知道更年期结束了呢？如果这些不适症状消失的时候，心情变得越来越开朗，潮热感不明显了，月经也已经没有了的时候，说明更年期已经结束了。

温馨提示：女性过了40岁之后，要调整好自己的心态，学会给自己减压，保持清淡饮食，不要熬夜，要知道良好的生活习惯也会延迟更年期的到来。更年期是每个女性都会经历的，越是保持乐观的心态，越能更平稳地度过更年期。

一般将女性40到60岁定位更年期。女性的一生经历胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、生育期、更年期和老年期。更年期是其中一段很重要的时期。在这一时期，女性卵巢内从卵泡迅速减少、卵巢功能开始衰退，到卵巢内的卵泡衰竭，卵巢功能完全丧失，女性的机体会发生很大的变化。

由于存在个体差异，很难准确的确定更年期的起始与结束的准确具体时间。更年期一般是从四十岁左右开始，历时短的1到2年，长则10到20年，平均在5到10年左右。

女性更年期也叫围绝经期，是女性到了一定年龄，因为卵巢功能退化，还有雌激素水平的改变而引起的生理性的变化和情绪上的反应。

女性出现更年期的反应和症状的年龄范围在45-55岁之间，有些女性因为精神压力比较大或者因为身体疾病方面的原因，更年期可以提前到40岁左右，但是也有女性更年期会推迟到55岁才开始。

所以，女性更年期症状应该在50岁左右会出现。整体女性更年期发病时间一般在1-2年，也可能由于其他原因导致患者出现5-10年的更年期症状，女性更年期是需要关注和积极调节的时段。

女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。

女人更年期年龄因人而异 我国平均49.5岁

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

一般在45—52岁之间。
妇女进入更年期，卵巢功能衰退，不仅丧失排卵功能，而且一些激素的分泌量也逐渐减少，使生殖器缓慢地萎缩，第二性征逐步退化，植物神经系统功能紊乱，出现一系列症状。
大约有10—30%的妇女在更年期有比较明显的症状，症状出现的年龄和轻重程度与健康状况、工作、生活等因素有关。常见的症状包括心血管方面的，如阵发性潮热，即突然感到发热，涌向颈、面部，然后出汗、畏寒，有时可扩散到脊背及全身，历时数秒至数分钟。发作次数不定，轻者每天数次，重者可达数十次，夜间也常发作，时热时冷，十分难受。同时可伴有胸闷、气短、心悸、眩晕，甚至有短暂的血压升高。还可出现精神神经症状，如情绪不稳定，易激动、紧张、忧郁、好哭、失眠、疲劳、记忆力减退、思想不集中。有时感觉过敏或迟钝、皮肤发木、刺痒、蚁行感、头痛、关节痛。月经周期紊乱、经期延长、经血量增加，甚至来潮如血崩，然后不规则，逐渐停止。另外，外阴、阴道、乳房逐渐萎缩。
更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经为突出的表现。绝经的年龄因人而易，一般在45—52岁之间。部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，叫更年期综合征。
更年期是正常的生理时期，很快会过去。症状较重可服用一些镇静、解痉、安眠药物，如利眠宁、奋乃静、安泰乐、谷维素等。中药二仙汤、逍遥散加减效果比较好。症状顽固或已经绝经者可少量服用激素治疗。
从现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经则仅仅是指月经绝止不行。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期中的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期”。1994年世界卫生组织(WHO)在关于“90年代绝经研究进展”的会议上也提出了围绝经期的新定义来取代“更年期”一词。“围绝经期”可以短至2～3年，或长达8～12年。更年期究竟从什么时候开始，在多数妇女的记忆中是模糊的，调查时多数只能说出何时绝经，往往不记得何时开始有不适，何时症状消失了。然而未绝经不等于未进入更年期。有的学者提出，为了预防更年期的影响被忽略，以免到了不易处理的地步才求医问治，医务人员和妇女保健工作者有必要为40岁后的妇女进行宣传教育和咨询，普及更年期的自我保护知识，使之掌握何时及向谁求治。全社会都应给予协助，开展一些可行的普查门诊或建立机构，为40岁后妇女及早诊治更年期综合征。等到绝经后才开始采取保健措施，对很多人来说已经过晚了。

一般女人几岁更年期  更年期多久结束 这样做你会更美

yfl你好，每个女性身体状况不一样，更年期的年龄也不同，大概是在40~60岁之间，这个时期女性比较敏 感，更年期是很多人比较回避的一个问题，就是在步入这个阶段时，身体会发生各种变化，如身体各个功能会衰退，甚至会在个人情绪上发生重大变化。更年期几岁，更年期多久结束，该如何做好预防和调 理？医生建议补充RSHWHO渡氧放松身心、舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧

六个国家的科研成果－专项脑细胞康复工程

RSHWHO渡氧专项脑 细 胞 修 复工程，针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失 眠的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，对压力有缓 解功效已经在临床研究上已证实：

更年期很容易出现各种不愉快，甚至会把周边的一些小问题与自己联系起来，她们会特别去关注周边的流言蜚语，甚至将其夸大其辞，从而造使人际关系紧张RSHWHO渡氧改 善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题随着人们压力和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如有利于人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

为了缓 解更年期的症状，女性可以在饮食过程中补充一些维生素，这对特殊时期的治 疗非常有帮助。更年期似乎是每个女人的必经阶段。如果她在很好的条件下接受它，她在更年期会更舒服。

RSHWHO渡氧改变更年期综合征的临床研究

更年期生物钟失调，植物神经功能紊乱、焦虑、抑郁和睡眠障碍等促使人体老化RSHWHO渡氧含黄酮类 36 种、次级代谢产物 120 多种，其中包括萜类化合物28种：萜类化合物有许多的生理活 性， 黄酮可以改变大脑血液循环RSHWHO渡氧，在更年期提神安宁以及对睡眠 质 量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现：放松身心、舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧。并且促使脑 补 血流顺畅都有良好的保护，对更年期神经营养平衡具有突出的改变。

更年期对身体伤害是很大的，首先会有内 分 泌 失调的迹象，身体会有忽冷忽热的症状表现，甚至有时候会出现头晕眼花的现象。当出现这些迹象时也不要过于焦虑，这是更年期的症状表现，女性为了度过更年期妈妈们应该做好这几件事：

1。更年期的饮食保养女性一定要注意合理的饮食，尽量远离高脂肪、高糖、高盐的食物，还要做到不吸烟、不喝酒，适当吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬果，特别是吃一些富含雌 激 素的食物，如大豆，能更好的改变女性的这些问题，有利于您的健 康。

2。获得足够的睡眠，这个时期的女性要想顺利度过更年期，要保证自己有足够的睡眠时间，尽量不要熬夜，生活中不要劳累过度。

3。这个时期的女性应该多参加一些体育活动和户外运动，因为体育运动能很好的改变人的身心压力，还能改变人的身心状态，帮助自己度过更年期

更年期几岁，更年期多久结束？女性到了四五十岁的时候一定要养成良好的生活与作息习惯，不要轻易发脾气，学会控制自己的情绪，这样才会有愉快的晚年生活，女性朋友们一定要注意自己的身体健康状况哦

根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。 妇女更年期可持续时间：更年期的起点及期限没有明确的时间标志，是难以预测的。一般说平均在45岁左右。绝经的年龄是可以准确肯定的，我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁，美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。近世纪来，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。约1%妇女在40岁前即绝经，可诊断为“过早绝经”或“卵巢早衰”。如果迟至55岁后月经才终止，可称为“迟发绝经”。