要求变更抚养权，怎么变更？

　　离婚后，如果父母双方的实际条件发生变化，或者子女要求改变抚养归属，原已确定的抚养归属可以依法予以更改。
未成年人子女抚养归属的变更通常有两种情况，一是父母双方协议变更子女的直接抚养归属;二是一方要求变更子女的直接抚养归属。对于前一种情况，如果变更抚养归属有利于子女的健康成长和合法权益，则应准许双方的协议。对于后一种情况，如果有下列情形之一的，人民法院也应当准予变更：与子女共同生活一方因患严重疾病或因伤无力继续抚养子女的;与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;10周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;有其他正当理由需要变更的。

1、离婚后，要求就更抚养权，可以与对方协商解决。2、也可以通过诉讼解决，但通过诉讼变更抚养权的，要有变更的情形如：（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；4）有其他正当理由需要变更的。如有上述情形可以通过诉讼解决。

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怎么变更孩子的抚养权？

变更抚养权的情况一般有以下几种：1、与子女共同生活的一方抚养条件恶化，无力继续抚养。2、另一方抚养条件较好并表示愿意抚养。3、与子女共同生活的一方虐待子女，或同子女感情恶化，子女不愿与之共同生活。

可以与对方协商变更，协商不成的，可以向人民法院起诉要求判决变更抚养人。