早上起床后，要先吃什么在喝黑咖啡？还是直接喝？

当然不能直接喝咖啡啊，空腹的时候吃点面包，喝点稀粥也不错，最好是牛奶加鸡蛋，咖啡么最好工作时犯困的时候喝。
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
也不能过量喝，因为咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

早上起床 最好喝清水一杯

然后吃早餐

9点终左右再喝黑咖啡

如果要减肥的话可以安排四次黑咖啡引用

时间分别是

早起床喝完清水后喝一杯

早餐配合燕麦喝一杯

午餐配合燕麦喝一杯

下午茶喝一杯

晚餐前喝一杯

每天起床要先喝杯开水，最好没事不要喝咖啡，喝多了人的火气大容易长痘痘

因为早上空腹喝黑咖啡会伤胃，所以我是吃一点饼干，面包之类的，然后再喝黑咖啡，还有就是黑咖啡要热的时候喝，有条件的话，喝完在运动个半小时以上，这样效果更佳。

我也一直想减肥，也想喝黑咖啡，大家互相鼓励下吧，嘿嘿

中午，早上不要和咖啡，最好和蜂蜜水。