一般来说，跑步每半小时消耗热量三百卡，但不同的人身体的耐氧量可能有所不同，消耗的热量也会有差异。因此45分钟消耗450卡左右。
一般来说，跑步消耗的卡路里最多。跑步是全身运动，消耗的卡路里最多是合理的。拍手和坐姿侧平举都是局部锻炼，拍手主要是能锻炼整个手臂，特别是肱二头肌部位的肌肉，坐姿侧平举主要是锻炼肩部。两者锻炼到的部位差不多，在相同时间内，消耗的卡路里也相当。
那看你跑多快，你要是像跑百米似地跑四十五分钟我琢磨可能死了，浪费了所有的能量。
如果，要是像长跑运动员王军霞似地跑四十五分钟浪费的能量还要看你是男女，男子大约800焦耳左右，女子在1000焦耳左右。
如果是像普通人一样，慢跑还要看你是胖还是瘦，胖浪费的就多，瘦浪费的就少。一般来说成人体重在70公斤左右，匀速慢跑，不拼命的情况下，一般男子在500焦耳左右，女子在550左右。
jiao er ~!!??哈哈!!! 这回答比问题还抢眼~~
楼上真能搞笑！在营养学和运动生理学中用的上焦耳这个单位吗？
200卡路里
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