230问答网 > 游自由泳时。腿做上下打水的动作，一会就很累，且与手配合得不太协调，怎样解决。

游自由泳时。腿做上下打水的动作，一会就很累，且与手配合得不太协调，怎样解决。

如果游远一点的距离里就不行了。有这情况吗？

2024-12-18 23:41:21

推荐回答（5个）

回答1：

当然，你的肌肉没适应。
多练这个：手拿浮板脚打水，虽然累但是久了就会长力气，快速打腿50米不太累就算OK。
配合手的话还是等你腿的力气上来再说，或者说你的腿感增加了就可以了（腿感就是说，不用特别下意识去理会双腿就自动鞭打）
否则你手的力气不够，腿一累就沉了～
先打腿，慢慢练不急

回答2：

"游远一点就不行了" 最开始我也是这样字 50米就累的不行了归根到底是技术姿势不标准现在我不间断的自由泳500米没问题扯的有点远说正题最开始学呢不必要过分追求腿的打水速度可以适当的慢一些主要还是看手了手掌跟小臂先入水手臂的滑动跟唤起要掌握好可以多看看教学视频还有一点很重要在泳池里多多的在水下关注其他自由泳的人身子尽量平的浮起来借助水的浮力这样会省很大力气而且会减少阻力提高速度

回答3：

刚开始都这样的。
先别想着游多快，全身放松慢慢游，去体会每个动作的作用，多练练就会找到感觉的。。。

回答4：

自由泳打腿很累的原因

回答5：

找个会游泳的女朋友帮你