军训，脚后跟的脚底疼怎么办？

第一，你是否是平足。没有足弓，足弓内有脚骨压迫血管及神经。
第二，韧带拉伤。没有活动好，做一些足底按摩活动一下就OK了。
还有就是走的路太多了吧，注意休息，适当按摩！

许多老年朋友有脚后跟痛的经历，一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。
由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
总之，避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。

1.尽量避免使用脚后跟着地，应使用前脚掌在过渡到脚后跟。
例如：站军姿，身体微向前倾！
2.可以使用热水泡脚，缓解疲劳，舒缓血液。
3.如果出现不适症状，应立即就医。

用温水泡脚，加上艾叶，效果很好！你可以试试！

站军姿的时候教官应该有跟你们说的吧 要用前半个脚掌支撑身体 身体会稍向前倾的 这样的话虽然小腿肌肉比较酸 但是脚后跟就没什么压力了
记得当时教官说 用脚后跟站的时间长了以后人容易晕倒的