大脑紧绷~~谁知道怎么办

教你一种冥想方法，挺管用的，而且你什么时候想做就做没限制，》》
当你有时间的时候，姿势不论，但是必须要稍微安静一点的地方，然后闭上双眼让脑子什么都不去想，静下来，每次最少5mintus，当然，你可能会遇到静不下来，或着脑子里面还是想着一些东西，，你可以试试，在静不下来的时候，把心里所有的想法都去除掉，唯一的想法就是想看清眼皮内部是什么样子的，要闭上眼睛啊。
最好是没有强光的地方

你这应该是属于神经衰弱，维生素B1+刺五加+谷维素 ，这个配方你吃一段时间，症状应该会有好转~！

我来回答：

你能有读书的习惯真的很好。
你现在还要注意几点要用在生活上：1.每天10-20分钟有氧活动，如慢跑、跳绳、体操、打球类等,要出汗。2.每天晚上泡一个温水澡；平常在看书看到感觉大脑紧绷了，就去洗温水澡。3.要多吃水果，多吃鱼肉和鱼头。
要坚持读书的习惯，同时也要学会放松，要保持良好精力，必需补充营养。上面几点能使你紧绷的大脑放松，轻松的读书和良好的记忆，其他问题应能很好的改善。

做剧烈的运动，或者看笑话，或者尝试一些让人平静的音乐

消除紧张：
1.听音乐（估计你已经试过了），听听莫扎特（好古典啊）
2.丹田式呼吸。效果极好，应用极广，就是说，吸气时胸廓不要扩张，而让腹部鼓起，这样收缩隔膜肌，有助于产生阿尔法脑波。顺便说一下，注意力过于集中的人要先吐气，再吸气，以此为一个周期（这是和先呼后吸感觉不同的），更有助缓解压力。
3.针对音读的消声训练是从符号训练开始的（你做了没），然后文本训练可以先看快一点，少理解一点（不过这一点有些人反对，其实对消除音读比较有效的）。
4.开始正式看书是一次不要只看一个字，争取一眼可以看5到10个字，有音读也不用在意，稍加训练后慢慢加快速度，音读应该会自然消失。
5.可以用暗示的方法放松，感觉自己很飘逸（夸张了），再不行就只有用催眠了，不过这个技术要求比较高。