减肥期间可以睡午觉。
减肥也是需要合理的休息的。
午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。，午休是自然睡眠周期的一个部分，这个是不会影响到减肥的。
午睡时有讲究的，方法如下：
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，
消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。
(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；
(3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
减肥与能否午睡无关。
中午时刻是至阳中生一阴的时候，此时午睡一会儿对身体阴阳调和很有好处，有利于身体健康，且可以保证下午精神状态良好。
午睡时间以15分钟，半小时为宜，午餐消食后再睡。
其实你减肥要是用 雷5 来的话会最好不过的，这样就不会在意睡觉会不会影响效果。
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