雨中跑步对人有什么危害？

跑步是种有氧运动.对身体的健康和代谢起到良好的促进作用！
跑步运动的时候身体会不断产生热量，同时身体的各部分代谢增加，耗氧加剧。这样会使身体毛孔扩张（排汗、散热），呼吸逐渐加大加深到急促（吸氧）。
在说下雨和阴天：首先，雨是水份附着在空气中的细微悬浮颗粒物（基本都是灰尘、杂质等有害物）形成水滴而形成，同时阴天（包括下小雨时）气压相对较低，这时空气中氧气含量相对较低，并且其他有害物也比较密集。
那么试想一下，假如你在雨中跑步会怎么样呢？
杂质、细菌、有害物和空气中的有害部分都可以从你的皮肤和呼气入侵到你的身体内部。结果就可想而知了！
有人会说，这没什么！我就做过，也没得什么病！是的，有些人身体是好！他这样做了一次后感觉不到什么。但不要忘记，这次没有什么并不代表他以后这样做也不会有什么。凡事都有个积累，从量变到质变的过程。
基本就这些，打字太累了！结束

雨中跑步有助健康？？

这种跑法更容易受伤
据美国医疗气象部门研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。另外，细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。

所以美国的运动专家指出，雨中慢跑不仅能健身强体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神上的调节。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲劳及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒，增强自身抵抗力等，都是大有裨益的。

记者助读

杭州连日的阴雨天气，让人的心情也有点阴郁起来，在雨中慢跑有这么多益处，记者带着疑问采访了几位杭城的健身、训练专家。

“绝对不建议雨天跑步的。人在运动的过程中，肯定会产生热量，血液流动也会加速，在雨天的环境下跑步，可能会造成身体晕眩的状态。”杭州某健身俱乐部的陆正教练说，运动健身还是选择在室内或晴天比较适合，而且雨天在室外跑步、运动，很容易受伤。

浙江省体育局田径管理中心的专业训练老师魏巍也持同样的看法，最近这段时间，杭州一直下雨，又带有雾气，不适合跑步，“从专业运动员的训练角度而言，雨天的训练都会安排在室内场馆，除非为了适应室外比赛的要求才会在雨天有训练。” 雨天跑步比较适合身体强健的人，现在在室外锻炼的多是老人家，免疫能力都不是很好，雨天的环境下锻炼，反而会增加患感冒的几率。

市七院心理专家周国岭认为，跑步的确有利于舒缓压力，但是雨天跑步造成阴郁心情，不是很适合。从健康角度而言，雨天跑步也应该综合考虑，慢跑属于有氧运动，引起全身的肌肉放松，表面血管舒张，毛细血管扩大，也会造成细菌的侵入。

一般不会影响身体健康的,只要你不是体弱多病类型的.而且下雨可以起到净化空气的作用,它可以使空气中的细菌和杂质降低到人体呼吸不到的低度.有利于健康. 但是,小心路滑

下雨天跑步是有一定坏处的，但是，我刚在倾盆大雨中完成五千米，雨中跑步有一种成就感，征服大自然的勇气，你会想：老天爷，我比你强！

雨天跑步会导致原本张开排汗的毛孔被雨水激回，对身体不好