我一般每天先跑40分钟，对于肚子的问题你可以跑的时候两手伸直，然后举过头顶，觉得有拉伸的感觉，这样跑很累，但对肚子很有效，然后跑完了再做做什么仰卧起坐之类的，用不了多长时间就会见效，如果想在快点的话，你跑步的时候可以用前脚掌跑~
运动。
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