如果你是女生的这个身高已经不错了
不过你既然发问了 你应该是男生吧
身高 有基因的原因,,
后天的饮食也有原因
多做一些有助于长高的运动
比如这些
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
俗话说二十三还蹿一蹿呢,你才18岁,骨骼还没有停止生长,多多努力,还能长高。给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。另外,也可以尝试一下增高类的产品,我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ,二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了,这是我给你总结的,希望能帮到你。
你是男生还是女生?
男生的话可以生长到22岁左右但是18岁之后及时长高都不会很多,可以依靠运动来提升自己的身高,男生的生长高峰期是15-18岁
女生的话超过18岁基本不会长了,女生的一般生长高峰期时12-15岁
会不会在 长了我 不太清楚!~
就算不长了1~
建议LZ有空的时候就压压腿啊,什么的!~
就是拉开韧带的运动,我个人是长高了4个厘米!~
不知道LZ怎么样。反正最少2个厘米啊!~
我 一个朋友是19岁的(女的)开始做这些的,一年长高7个厘米!~
再说了,就算不在长高,锻炼也对身体有好处啊!~
你的身高及体重都在正常范围之内的,勿用担忧。
至于你将来的身高,我也是持乐观态度的。因为你还处在人体发育的高峰期内,更何况还有你爸爸的遗传基因,继续长高是势在必行的,是谁也阻挡不了的。
建议你合理膳食,适当增加体育锻炼,这些都是人体增高的必然因素。
考虑到遗传基因,可能你的身高最多再长个2,3厘米~~~