我第一次去健身房 一定要请私教吗？

1、对于器械的使用，健身房内的教练是可以免费给你讲解使用方法的。

2、如果你办的是双月卡，而且还是学生就不用考虑请私教了，私教只是有特殊要求的客户才需要（比如快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等），而且你还要具有一定的经济水平，一般的锻炼，是根本不用请私教的，还不如到网上搜索一些健身的基础知识学习一下呢。

有些私教就是比你多看了几本书而已。

我也是学生，之前请了10节课的私教。确实贵，也心疼，不过效果确实也不错
你就记得，每天练一个地方，如果练肌肉就选大点的重量，就是你一组能做10个左右的重量，然后做4组，每组中间休息半分钟
比如周一练肩 周二练胸 周三练背 周四练胳膊 周五练腿 周末休息
至于都用什么器械 你可以看看私教他们自己练什么（他们平时也会练，你看看就行了） 其实也不用请，姿势学会了 自己上呗 请私教说白了 就是有个人逼着你练 有啥问题可以再问我

你先别立马请
现在健身房的教练层次不齐
有的就是有块
觉的自己了不得了
在健身房经常装b
而且有和学员骗炮的
当然这是个别现象
你去健身房
先观察
和会员们交流一下
侧面看看哪个教练负责
身材才是说话王道
自己没练好的教练
请也不会放心

不用请教练的。如果你是想健美 快速塑身，可以考虑请一个教练。那样会更好有效果且更合理的健身。

别去买，都是坑，觉得你这钱好赚的，你手机下载一个KEEP，跟着这个练，完全不需要私教。
这私教不会把行的都交给你，都是先给你打底，没有很实质性的，这样还不如下个APP自己练，浪费钱。