爆发力意思并不是让你发死力，有多大劲使多大。爆发力主要是动作的
摆速-小腿-大腿-腰部-大臂-小臂-手腕 一体化才能打出真正所谓的爆发力。
你要做的首先是把他们练一体化，之后在谈爆发力
希望你能从中悟出些适合你打法的要领
不过你如果非要使用器械的话，我小时候训练时，教练每天睡觉前让我们用铁制球拍做徒手动作，还有就是用健身器材练习上身部位的力量，尤其是胸部和手臂。其实还有很多，我就不一一列举了。
看在说这么多的份上，给我加分好吗？ 谢谢!
每天练无球挥拍半小时绝对足够了。乒乓，特别是业余乒乓，稳定远远凌驾于爆发
找一湿毛巾蘸水,参照武林高手练习九节鞭的方法,类似马夫甩马鞭的手法,不过方向相反,因为乒乓球的弹击动作都是向外的,每天甩湿毛巾如果能练到一毛巾甩出去打裂一块玻璃,那就充分说明肌肉的放松与紧张功力即爆发力炉火纯青了!!
反应速度
使劲练！
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