该如何解决心理的压抑,不想再这样下去

通过你考虑，是在不断的问自己，我为什么不行了，我为什么不好了。可以看到，你给了自己很大的压力。你在焦虑与恐惧中挣扎。备受折磨。其实，很多人都会有你的那些想法，很多时候也会问自己很多的问题。这没什么不对。挺正常的。问题是你怎样来看待这些问题。很多的正常人都会有类似的想法。且这些想法正常对待会对你起很好的作用，对你认识事情，认识世界都有很好的启发。估计有很多伟大的人就是在这样的问题中成长并不凡起来的。你现在是名高中生，对世界，对自身，对一切未知的东西有好奇，愿意探索这是很好的一个开端。你却在为自己的思考忧虑和恐惧。这是你是个人想法，你为什么会有这样的想法，认为自己完了，不正常了，这有可能是触及到了你的某些观念。是这些不正确的观念影响了你。在你的描述中，你期望自己是厉害的，没什么难的，那种极自信的好感觉让你舒适，对于你的现实生活中一次的考试失利你都无法承受。是否现在的所有症状都是在说你不能面对自己现实生活中有一点的不好，你无法承受。你期望自己永远都在一个顶峰。可以一览众山小。那些有成就的人，都是承受了常人所没有承受过的艰难，才能拥有了常人所不能达到的能力和心态。你现在是处在自己要探索自己，及未来的一个过程之中。发生的一些现象也不足为奇。现实的生活之中就没有你想象的理想王国。修正自己的观念。你也可以普通的。接纳自己的普通之处，在普通之中缔造不凡才是你要继续努力的方向。你是将眼前的困境，顶在了头上，还是放在了脚下。在头上是乌云，是压力，是障碍，将很难跨越。在脚下的话，将是你前进中的一级台阶。你想把它放在什么地方呢?如果还有疑问，有想不明白的问题，可以找个心理咨询师，帮你一起分析，解决一下。

我有严重的强迫症，我也是中年高度精神分裂。
怕什么，我也经常这样，对于强迫症可以不用理他，只要不是抑郁症就行，呵呵~你强迫自己，有时候可以的到很多，我写作的灵感都是被我强迫出来的，呵呵，强迫症，别人还没有咧！！真是的，怕啥，网上的资料是资料，你是人，资料是用来参考的！！！！按你现在很怕很怕的状况，你已经从强迫症变成抑郁症啦！！！！
7楼的方法也不错，我推荐几句：
我TMD 真像 GNYD!
我凭什么自暴自弃，我没资格！！！
我干嘛怕呀！！我有吧我！
整天像个林黛玉，装J吧！
加油！！

看得出强迫症已经成了你的心病 你始终认为自己是个“病人”跟正常人不一样 其实无形当中给自己设置了障碍 正是这种心理障碍让你压力更大、不快乐甚至自闭、消极，觉得活着比死还需要勇气！ 这种情况首先要树立信心 其次保持良好心态，多想开心事、多做开心事，保持体制和精神同步健康。制定好次日的计划，每天早上起床 在心里默念3遍“我能行！”并坚持完成计划，不出三日必有成效！要知道 除了自己没有人能阻挡你前进 只要你知道要去哪里 全世界都会为你让路！！！你的明天依然辉煌！记住今天制定好明天的计划，每天早上起床 在心里默念3遍“我能行！”

没事，这种情况会有的，比如把一个字写很多遍的时候，你在回头看，就会觉得这是什么字啊，好像不对似的！主要是想的太多了，没事的，放松下，和朋友去玩玩，这种情况就会缓解的，想想啊Q的精神！

压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转移出去，而是将其压制在心理，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变成消极和古怪起来。压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面：1、行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。2、工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动。如果这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感；如果人的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷的工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到痛苦与压抑。3、紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性，希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能曾强人的自信心，满足人的社会需求；而紧张的人际关系使人的精神与社会方面的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或“怀才不遇”，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理：1、个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化压力为动力；有些人则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭或自暴自弃。2、某此气质和性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法，人有四种典型气质即胆汁质（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、粘液质（内向、安静）、仰郁质（内向、过于仰制）。根据气质的特点属仰郁质的人具有敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能要比其它气质的人更明显。压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在与社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。神经压抑使人感到心理上的压力，我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。1、要正确面对社会2、要正确看待自己3、多读些名言哲理4、列出生活日程表5、主动帮助别人6、参加社交活动7、坚持锻炼身体8、回归自然怀抱
强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作.患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的,但却不能以主观意志加以控制.由于强迫症状的出现,患者可伴有明显不安和烦恼,但有强烈的求治欲望,自知力保持完整.临床上根据其表现,大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类.
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念,思想,印象或冲动念头.力图摆脱,但为摆脱不了而紧张烦恼,心烦意乱,焦虑不安和出现一些躯体症状.强迫观念可有下面几种表现形式.
①强迫思想：强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来.如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑;强迫性回忆,患者对过去的经历,往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极.如回忆已讲过的话用词,语气是否恰当等;强迫联想,当患者听到,见到或想到某一事物时,就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景,如见到有人抽烟就想到火灾;强迫性穷思竭虑,患者对一些毫无现实意义的问题,总是无休止地思考下去,尽管患者的逻辑推理正常,自知力也完整,也知道没有必要深究,但无法克制.如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等.
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动.如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等等.
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制.例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等.

(2)强迫动作 又称强迫行为.
①强迫洗涤：常见有强迫洗手,洗衣等.如有位医院挂号员,她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤,如她的手再接触到家门把手,则认为会间接传染给自己家人.于是每次下班回家总是喊家人开门,她则高举双手进入,然后反复洗手,内,外衣服全部换洗,直到深更半夜才吃点夜餐就寝.
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施,如出门时反复检查门窗是否关好,寄信时反复检查信中的内容,看是否写错了字等等.
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作,试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安,如以手拍胸部,以示可逢凶化吉等.
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆,台阶,汽车,牌照等)时,不可克制地计数,如不计数,患者就会感到焦虑不安.
强迫症状有时严重,有时减轻.当患者心情欠佳,傍晚,疲劳或体弱多病时较为严重.女性患者在月经期间,强迫症状可加重.而在患者心情愉快,精力旺盛或工作,学习紧张时,强迫症状可减轻.

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