手臂晒黑了，怎么恢复？

首先平时出门就要注意防晒，抹防晒霜，打伞，或者穿长袖，回到家要晒后修复。

其次不要相信那些一下子就白回来的东东，里面必然含铅、汞之类的重金属。只要没有把真皮晒伤，一个皮肤表皮的生长周期28天（从开始长到脱落），皮肤自然会白回来的，欲速则不达。以下是本人摸索的一些美白偏方：

1.本人最推荐黄瓜，现在正值盛夏，黄瓜很便宜，买两三根新鲜的黄瓜（要带刺的）。榨成汁，隔个几分钟就抹在手臂上，或者买个可以喷的小瓶子，喷比较方便哈，随用随喷~

2.比较奢侈的，就自制面膜：蜂蜜、酸奶（低脂不易堵塞毛孔）、薏仁粉（可以用料理机磨），其实面粉也不错（很多人都忽略了小麦的美白功效喔~），多做一点，抹完脸再留给胳膊~

3.用很小的火煮牛奶，用腾腾的蒸汽熏胳膊，我同学是熏脸的，她说很有效果，应该还蛮不错吧~

4.还有就是食疗，一是不吃带酱油的东西，毕竟酱油里含有色素。二是注意营养均衡，如果人呈亚健康状态的话，皮肤会泛黄甚至发乌，内调是关键^_^。三是多吃一些Vc含量高的水果蔬菜，薏仁汤也是一个很好的选择。

5.用vc（药店里比较便宜的那种）泡水，擦胳膊，但是注意此举只能晚上进行。vc非常不稳定,见光反而容易使黑色素沉淀。

6.早些的时候，网上有个偏方是白醋：甘油为3：1混合，然后擦身子，我配好试了一下，效果不明显，而且有点刺痛，白醋也很难闻，放弃···（但是有人说这个方法好···我还是呈上来罢）

　　有些人经常出门不带伞或者是涂防晒霜，那么容易让胳膊晒黑，这些黑黑的症状是比较明显的部位，影响个美观，对于很多爱美的女性是很大的困扰。大家在平常不妨了解常见的皮肤美白方法，让自己的皮肤重新恢复到美白的状态，减少色斑或晒伤的情况。
　　1、饮食和休息
　　饮食和休息对于改善皮肤状况很重要。多吃水果、蔬菜和牛奶，油炸食品不要吃。可以美白皮肤的食物有很多，如牛奶、樱桃、番茄、豆类等等，这些食物中可以让我们的皮肤变得更白。食用果蔬也会促进人体的新陈代谢，对修复被晒伤的细胞起有很重要的影响。
　　2、敷美白体膜
　　把黄瓜放进搅拌机搅成糊状，加入蛋清和蜂蜜，把混合物涂抹在手臂上，可以有效美白，也可以使手臂的皮肤更光滑。用酸奶和蜂蜜混合在一起敷手臂也有美白效果。
　　3、补水
　　晒黑之后要多喝水，特别是温开水，水可以增强皮肤细胞活力，让皮肤修复能力变得更好，可以加蜂蜜泡水喝，蜂蜜含有很多维生素，可以使皮肤白，柠檬水也很好，含有很丰富的维生素C，可以天天喝。
　　4、注意防晒
　　不要以为手臂晒黑后就不用防晒了，不注意做好防晒是很难变白的，做好防晒是帮助你美白手臂的重要一步。出门要擦防晒霜，要穿防晒衣，还有撑伞，这样就不会被晒黑了。

其实最应该在出门时就进行物理防晒或者用SPF50+防晒霜啊。或者刚晒完应该用修复霜。
晒黑了就比较困难了。现在的话只能试试看下面这些，我在泉州，南方啊T
T。大概一个半月效果就很明显。
本地偏方，简单好用。个人是觉得操作方便值得推荐。
开水凉以后加少量牛奶，大概10：1。
一天一次。
或者也可以牛奶和蛋清勾兑成糊状。建议用手背实验一下会不会过敏。三天一次。
祝你成功。

热的时候不要马上用水就洗 那样会皮肤更黑 更没有防护性 慢慢恢复 每天用温水早晚洗脸的时候洗洗就行

穿长袖衣服，戴草帽，皮肤不见太阳，慢慢就会恢复了。