盐多吃还是少吃盐？

盐少吃比较好少吃盐可以降低降低血压可以减轻疾病发生预防偏瘫发生减轻心脏负担减少多余水分潴留防止水肿发生防止肾素减轻动脉硬化发展减少尿钙流失降低尿结石发生

这两种吃法都不对。
盐吃多了最主要的危害是血压升高和周身水肿。
但是盐摄入量过多的话也是有危害的，首先由于钠摄入量多，会引起电解质失衡，血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织水肿的情况，另外，氯化钠摄入量多会刺激机体血压升高，引起头晕等不适感。所以日常盐分的摄入量应当保持在6g/日以下。
当人缺盐或缺盐时，会导致精神抑郁，人很沮丧，不利于正常的工作和生活。体内含盐量低甚至会引发癌症萌芽，因为盐摄入不足会导致某些细胞酸的积累，从而破坏DNA的结构，增加患癌的风险。

适量，食盐中的钠是维持人体正常发育的重要物质，它调节人体水分代谢平衡、酸碱平衡，维持人的正常血压等，因此，食盐对人们的健康起着举足轻重的作用。如果盐摄入量长期过多，会加重肾的排泄负担，进而造成水钠潴留和增加血管壁敏感性，使血管壁痉挛收缩，容易出现高血压和心血管病等疾病。

答：你好，盐是要少吃的，大家都知道盐吃多了容易得高血压，引起心血管疾病，所以尽可能的控制每日的盐分的摄入。

盐多吃和少吃都不好，世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。