你枕头建议换掉了，合适的枕头可以让人睡的踏实，保护颈椎。
首先，枕头的质量不宜太硬，应选择柔软弹性适中的鹅绒枕头（因为鹅绒枕头的质量各不相同，在选择使用手压试验时，下面的压力程度不深且弹性适中）。
其次，枕头形状睡下去应中间低，两端高，不睡时候可以弹上来。睡眠时能舒缓颈椎压力，分散颈椎压力，保护颈椎。
另外，枕头的厚度要适中，选择可以支撑的羽绒枕。因为枕头不要太高，也不要太低，应该处于自己最好的生理位置，这样才适合自己的枕头。最后，选择质量好、原料好的枕头，不要使用劣质产品，市场很多百十块钱几十块钱的羽绒枕都是有问题的。
枕头是最贴近我们颈椎的，枕头的材质，软硬，高低对颈椎都是有一定的影响，选择自己合适的，睡着舒服的才是最合适的。所以告诫广大朋友不要一味的跟着潮流大家说什么好就什么好，适合自己的可以保护颈椎的鹅绒枕才是最好的。
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