不宜做一些剧烈运动或者高强度运动来维持体型，在家里走动走动。如果你长得还算高的话建议不要减肥了。平常体育课积极参与锻炼额你现在十岁的话，膨化食品少吃，有节制的吃甜品或者油炸食品，如果不高的话平常注意饮食，跑完步不要大吃大喝。不要一味地跑步。早上起来到学校跑一两圈，慢跑对减肥没什么效果，放学跑一两圈，但跑步可以塑形，吃晚饭不要立即写作业，喝水或者吃水果，正在发育期，晚上不要吃上述的食品
