肩膀酸痛，胳膊抬不起来，如何更好的疏通自己的气血？

身体是革命的本钱，所以在生活中，一定要劳逸结合，这样才能有一个健康的体魄。当我们长时间做做一件事的时候，我们的肩膀很容易酸痛，胳膊抬不起来，有可能是气血不通。你可以试试以下方法疏通自己的气血。

第一种方法，可以慢慢的活动一下肩膀，疏通气血。长时间做一件事，肩膀一直是同一个动作，这样容易肩膀酸痛，这时候你可以试试慢慢活动一下肩膀。可以慢慢的舒展自己的胳膊，反复几次，这样你就可以感觉到轻松了很多，肩膀不再酸痛了。

第二种办法，多按摩按摩肩膀。按摩是一件有益健康的事，特别是平时身体酸痛时，没有什么是按摩更有用的方法了。按摩可以有效疏通自己的气血，让气血更畅通，而且能缓解疲劳，让自己更舒服。所以一定要试试按摩这种方法哦，非常舒服的哦。

第三种方法，适当的休息一下，劳逸结合。如果你长期在不停的干一件事，肩膀长期出于劳作状态，那么你的肩膀是吃不消的。这时候你就应该放下手里的工作，试着休息一下了，毕竟身体是非常重要的。而且，劳逸结合，身心愉悦，这样工作效率才会更高？
在日常生活中，我们也要多运动，提高自己的身体素质，减少生病。而且多运动也能让我们更积极向上，让我们有活力，也能让我们气血更通畅，当然也要注意适当的休息。 

如肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，在鉴别上存在一定困难，所以建议如果出现患肢上举无力、高举过头顶时疼痛明显建议去医院就诊。

第一个方法：物理治疗。 采用低中频电疗、微波、超声波治疗，或局部热敷或敷药，也有止痛、缓解肌肉紧张的功效。在急性期冷疗是理想的治疗方法，可缓解疼痛，20度以下的温度具有促进血液循环，改善营养的作用。方法可用冰袋、冰按摩等，每次治疗时间为30分钟。药物治疗 一般可服用止痛、镇静剂。

可以慢慢的活动一下肩膀，疏通气血，多运动。

　1、一般治疗方法。早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。常采用全身、局部休息、保温。
　　2、推拿疗法。是通常最先应用的治疗方法，简便易行，甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛。