体态决定了一个人的气质和外在形象,掌握哪两种方法摆脱驼背？

像现在这个注重体态的时代，很多人对于自己的气质追求更加的明显，而想要让自己看起来很有气质的话，一定要给自己塑造一个很完美的体态，这是生成气质的前提，如果自己走驼背的问题，一定要想办法做出改变。

走路的时候尽量的保持肩部后仰的状态，不要前倾让自己的身体保持向上的姿势，并且在家空闲的时候，一定要坚持进行贴墙训练，这种训练方式可以帮忙养成直背的状态，只要能够长时间的坚持，对于驼背的改造是有很大的帮助的。

想要改变自己驼背的问题，首先就要在自己的心里确定这个目标，时刻的提醒自己要注意抬头挺胸的状态。想要改变掉自己常年生活中养成的习惯是不容易的，所以在改变的过程中，除了配合自己的训练以外，心态上的自我提醒也是同样的重要。

但是如果想要彻底的改变这种情况的话，我们就需要借助专业人士的力量，用来帮助我们摆脱这种长期养成的习惯，用一种标准的姿势来替代我们驼背的样子，想要达到这样的成果可以选择用健身教练的帮助我们达到身体体态的改变。

并且对于一部分自控力和毅力都很强的人来说，可以选择矫正带辅助自己纠正改变姿势，但是我个人觉得对于大部分人来说，这种辅助的工具对我们大部分人驼背的帮助是不太明显的，除此之外也可以选择瑜伽这种柔和一点的方式来改善自己。

仰卧于床面，抬头离开床面，并坚持10秒。锻炼过程中保持正常呼吸。重复此动作5-10次。时间一长了，自然就不会驼背了。

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。

穿上高跟鞋就会导致重心前倾，容易驼背。所以除了非必要的情况，尽量减少穿高跟鞋的时间。

正坐在椅子上，身体直立，双肩向后收，头部和颈部尽力向后。就这么简单，但是只有坚持才能见效。