成人益生菌选哪种比较好?

要选高活菌添加量的，因为成人的肠道问题一般比较多，肠道菌群失衡的情况也比较多，因此需要更多的益生菌来维持微生态平衡。活菌添加量高的成人益生菌牌子，我用过的有life space，感觉不错，也可以多挑几个牌子一起对比，选一个高活菌的。

益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。

偏食的人同样也可以服用益生菌，偏食人群因为营养摄入不均衡，有可能造成肠道不健康，产生不利于有益菌生长的环境。如果不补充益生菌的话，肠道里的有益菌根本不足以抵抗有害菌。这类人容易便秘或腹泻，大便一般呈棕褐色，且发黏、发臭。除了上述人群，中老年人、经常服用抗生素以及妇科病患者等等都可以通过服用益生菌来改善肠道健康或所患病症。

目前市场上的品牌很多，至于那个牌子好，主要是看你需要什么类型的益生菌，益生菌多数是调节肠胃、缓解治疗便秘腹泻作用很大，我是经常便秘消化不好，所以吃的是妙语8000亿益生菌，自己的经历，连续吃了一个月缓解了很多坚持吃到现在还可以排毒素排宿便，我吃的益生菌大人小孩都可以吃的。

最近热卖的爱益森益生菌就挺好。产品配方中特别添加了滢养元成分，具有调节体内菌丛，优化菌相，改善身体消化机能，预防和缓解便秘等胃肠道不适情况，还能帮助提高肠道对营养素的消化吸收率纯天然无添加配方，营养健康更安全