你好，你的问题可以叫做演讲恐惧症，大部分人都会有的情况，一般产生的原因都是因为自身的不自信。
平时多锻炼自己的胆量和口才，比方说，你可以一个人在空旷的地方大喊，喊出自己的缺点，应该怎么改正，给自己打打气之类的。
口才方面多看书，多交流，在你的朋友圈子里多进行社交，谈到某些感兴趣的话题可以用你自己的个人观点阐述等等
我以前也是和你一样，害羞腼腆，但是在朋友面前又可以侃侃而谈，多半是因为自己的能力提升或是信心满满才会变得越来越能说，不怕说，加油，相信你也可以的O(∩_∩)O
经历多了就会好一点，很多人有这样的感觉，越怕什么越去做什么，大胆的做才会有所改变
这就是极度的不自信造成的 ，加油你就是最棒的
多去人多地方锻炼，锻炼。就好了，比如参加婚礼，生日宴会。
第3回 托内兄如海荐西宾 接外孙贾母惜孤女 第4回 薄命女偏逢薄命郎 葫芦僧判断葫芦案
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