我们身体上的热量是从哪来的？

我们每个人都有自己的基础代谢，就是你一整天不吃不喝光躺着身体就帮你消耗的基本热量。身体上的热量来源于身体内部机体的运转，只有身体内部运转起来，才能维持生命的延续。
但是身体的热量也需要外部供给。我们的身体就好比一辆汽车，油箱里的油能供汽车行驶，但油也在不断消耗，我们需要继续加油才能保证汽车的正常行驶。
所以我们需要吃食物，食物提供人体所需要的营养物质，人体自动把这些营养物质转化为生命活动所需要的热量。

食物转化来的

计算每次的热量——计划这些热量的45%到65%是由碳水化合物分解的，而10%到30%来自蛋白质，还有25%到35%来自健康的脂肪

人体热量消耗主要包括以下几个方面：
1、基础代谢：即维持基本生命活动所需要的能量，此能量一般在清晨睡醒之后进行测定，最为准确；
2、体力活动所消耗的能量：即人体活动、工作、运动等所需要的能量；
3、食物特殊动力作用：即进餐时，需要消耗热量，根据吃的食物有所不同，比如摄入蛋白质食物、脂肪或碳水化合物，会有能量的消耗；
4、特殊人群：如儿童的生长发育过程中也需要消耗能量。在人体热量的消耗中，较好把控的是体力活动，因为基础代谢和身高、体重，以及一般情况有关。通过适当活动，增加运动量及工作量，可以增加体力活动。