我妒忌心好强，怎么办，我自己又很差，完全比不上人家

嫉妒心理是一种常见的性格表现，任何人都会有嫉妒他人的时候。嫉妒心可谓是把双刃剑，它能促使人变得更加完美，也会把人推向无尽的深渊。你的嫉妒心指数够高吗?又该如何缓解这一表现呢?
1.停止拿自己与他人比较
比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。
2.培养丰富、洒脱的心态
嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。
3.承认有嫉妒的心理
停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。
这种心理倾向其实是错误的，别人某方面比我们好，我们可以羡慕，没必要敌视他人，更没必要嫉妒。嫉妒他人，就努力比他人好，每个人总有自己的优点，他人未必没有缺点，也未必没有不如人的地方。嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
如何克服？
1.培养豁达的人生态度
心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.正确评价竞争
如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。
4.正确评价他人的成绩
嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。

掌握变强的方法，并努力地去执行，建议你可以问一个，怎么使自己变强的问题。吸收别人有益的建议就行了。

呵呵 这真让人痛苦！首先你有自知，知道自己不如对方，那你嫉妒什么？嫉妒对方比你强！！！这样痛苦的思路一定是个死循环！还不如自己认可自己某方面的长处！让后再和对方比较吧

有句话说的好吗人比人气死人吗？你跟自己过不去呢，何必呢，我有个建议，就是比如说你自己有个坏毛病了然后你给你给自己一改变，了然后再一段时间对比下一段时间看一下自己是不是有没有变好了呢？你应该自己跟自己对比，这样才是真的进步知道吗

要想知道怎么办，先列一下的不好的地方，然后一个一个改。首先，善妒，这比较不好，好好去挖掘自己比别人好的地方，不要太把别人当回事（当然也不要太过分看重自我）；不自信，建议跟上一个差不多，总的还是要挖掘一下的好的方面。每个人有好的一面也有坏的一面，客观辩证地去看待才是最重要的