饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃的不适,胃不和寝难安,根在胆,闲时到郊野采些苦菜茶,产地苏北灌南等地,用时加红糖适量,温饮,平素宜少食多餐,晚上不要熬夜,早点休息。
