晚上不吃饭能减小肚子吗

2024-12-23 10:37:26

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回答1：

你好要知道晚上饭是要吃的，但是要少吃，可是，不要吃肉，最好是吃些蔬菜之类的。还有就是要多喝点水
要像减小肚子给你说一个我从（稼瑾红，shou身笔记）处学到的办法就是早上起床先喝一杯温开水帮助排出宿便

回答2：

身体成仰卧姿势横躺床上,两膝搭在床沿小腿自然下垂,双手放在身体两侧。 1.慢慢地将小腿抬起并使大小腿伸直,要求整个腿超过床面或与地面保持水平位置。维持这种姿势一段时间,小腿再缓缓地垂下。此练习既能增强腹前侧肌肉人,同时又伸展了小腿。 2.小腿抬起,膝盖收向胸部并靠拢,双手抱紧小腿,再还原到初始姿势。反复操练。这两种动作练习时间为30到45秒,重复各20次为一组动作练习。每天不得少于3到5次,你得坚持,毕竟这两个动作不费劲,只要3个星期你就能看到效果,长期保持就得经常做。