女人如何科学洗头,有效护发？

很多女性朋友都关注自己头发的护理，希望能有健康靓丽的发质。但是我们在日常生活中总是会遇到很多护发困扰，比如洗头发掉头发怎么办、头发干枯毛躁怎么办之类的问题。那么，今天就带大家来了解一些有效的护发方法。

分清发质进行科学护发

油性发质的女性：春季每天1洗

油性发质的女性，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺。如果在春季应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

干性发质的女性：一周次

干性头发的清洗频率为一周1一2次为宜，洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。

中性发质的女性：两至三天1次

清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

温馨提醒：每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

洗头发的正确方法

首先，消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

其次，要避免过多的损害

染发、烫发和吹风机等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒。

最后，正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。下面教你5步洗头发的正确方法。

步骤1

首先是要选择一个最舒服的水温，你可以用头皮测试水温，不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温，然后你用温水将所有头发都淋湿。

步骤2

现在将你准备好的洗发水直接点在头发的前、中和后等五个部位，这样可以让洗发水更均匀地到达头部的各个部位，我们先把头皮清洗干净，然后用整只手掌来搓揉头皮，注意不是用指尖，这样方可以在头皮搓出柔细的泡沫来。

步骤3

等到头发完全起泡，就用指腹加强按摩细部位置。千万不要用指甲按摩，这可能会抓伤头皮，所以一定得用指腹按摩。

步骤4

当然，如果你想清洁的更加彻底，或者你的头发很长，不妨再用梳子把泡沫由发根往下梳到发尾，这样能把头发上的污垢去除的更加干净哦。

步骤5

接下来就是将头发上的泡沫清洗干净了，你可以用手指顺过头发，注意内侧的头发也要仔细冲干净，只要前面你是按照我们所说的步骤来做的，那么现在你就能非常顺畅地冲掉头发上的泡沫。

通过学习以上洗头梳头的常识，能让我们避免影响头皮健康问题的细节，从而让我们拥有一头靓丽的头发。

首先要知道头发和头皮的结构是完全不同的，我们假设活得不那么精致，平时也就一起清洁了，这样比较方便省事。但是对于很多人来说这样是不足够的。

头皮是会出油的，而头发不会，通常头皮需要比头皮更强的去油的功能。我们通常会通过先洗头皮，再洗头发来把洗发水的量不均等的分配给头发和头皮，以免头发因为过度清洁失去光泽和柔顺。

但是有时候这样也是不够的，很多人的头皮也会有问题，因为清洁头皮的思路是错的。

洗头皮重要的几点：头皮是我们的皮肤，所以也不适合太高浓度的洗发水，推荐将洗发水稀释或者打出泡泡再使用。

头皮有代谢产物，很多人会因此觉得头皮有点痒痒的，因此用尖利的指甲抠抓头皮来进行清洁，其实这样对头皮也没有好处，容易提高发生感染的风险。尤其是在理发店要求店员这样做，更是危险，如果有店员这样抓挠你的头皮，不要为了一时爽不舍得拒绝。

另外，无论头发和头皮都不适合用高温度的水去清洁，甚至有时候可以选比体温略低的水来冲洗头发。护发素也是头皮不太喜欢的东西，一般头皮上沾到护发素会有一种负担不舒服的感觉，而护发素却是维护头发柔顺亮泽的一个不错的选择，也是很多长发的朋友没选择的选择，因为不用护发素头发太难梳开了。

其实这种时侯除了不建议护发素接近头皮，还值得留意的是，很多人洗头发有点过度了。洗发水打出许多泡泡，搓的时候感觉每根头发每寸头皮都接触到清洁剂这自然很过瘾，但一般用量都 超过了所需，长久以来头发干枯，头皮出油更甚，实在是不必要。我一般也喜欢推荐大家试试天然的护法油脂，比如橄榄油、椰子油等等，其实这些产品用的过程中反而能舒缓这些日化用品带来的不适。