提高学习效率的方法

学习是个技术活，学习的具体方法，因人而异，不同的人有不同的学习特点，必需根据自己的实际情况采取不同的措施。但也有一些共通的原则可以帮助我们提高学习效率。
一、把握学习的难度
学如逆水行舟，不进则退，没有困难的学习会抑制进步。然而，如果学习难度太大，也会削弱学习的积极性和主动性。所以，学习必须循序渐进，由易到难，量力而行，依照学科的知识体系和自身的学习情况，有系统、有步骤地进行。把握学习难度的关键原则是，我们能够通过自己的努力克服学习中遇到的困难。适中的难度能让我们不断的挑战自我、超越自我，从而获得掌握新知识的乐趣和成就感。不要怕犯错，克服困难的过程就是不断试错的过程。学习的关键就在于从错误中看出自己的问题，不断改进和提高。
第二个原则主要是针对英语和语文等课程中的阅读练习，即阅读内容的难度应与原有知识水平相适应。内容太浅显，学习者无法获得多少新信息，不能激起阅读兴趣；阅读材料太难，则会使我们因过分吃力、紧张，而感到疲倦。
二、增强学习的主动性
很多同学习惯性地跟着老师走，老师讲什么是什么，教什么学什么，却很少提出问题，很少主动与老师、同学交流。这些同学决不是学习中没有问题，而是缺乏主动性和积极性。
增强学习的自觉性。只有当学习是一种自觉的行为时才会高效。如果把学习当成是完成父母和老师交代的任务，学习的动力就会减弱，久而久之就难免会产生厌倦感，失去学习兴趣，学习效率自然不高。自觉、积极、主动，是做好一切事情的前提。我们应该自觉地安排自己的学习和生活，自觉地完成各项学习任务。学习时，要排除各种娱乐活动的干扰，精力集中，专心致志。一次只做一件事情，不要边玩边学。
学而不思则罔，学习的重点是学会如何思考。学习最忌死记硬背，不论学什么，都要保持好奇心，善于发现问题，提出问题，凡事多问几个为什么。我们在学习中应注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际之间的联系，养成多方面、多角度地思考问题的习惯，尽可能从不同的角度去理解一个知识点，用不同的方法解答题目，从不同学科的角度去分析实际问题，寻找多种解决问题的途径。在学习中发现问题时，不要急于问人，应该先独力思考，自己动手动脑去寻找答案，依靠自己的努力去获取知识。在独立思考的同时，我们还必须主动与老师、同学交流，认真听取别人的意见，互相协作共同解决问题，从而更加全面、深刻地理解知识。
系统性地学习。很多同学在学习中只见树木，不见森林，忽视了所学内容与学科整体知识体系之间的联系。随着所学知识的不断增加，这些同学就会感到内容芜杂、头绪不清，学习起来力不从心。事实上，任何学科都有自身的知识结构，学习任何知识前，都应对学科的知识体系有整体性地把握，都要弄清这个知识点在整个知识体系中的位置。在学习中，应该不断地进行归类和总结；寻找新旧知识的联系与区别，挖掘共性，比较不同；注重不同类型的知识之间的联系，在融会贯通中理解知识的关键、核心和本质。
三、有计划地复习
学而时习之，复习是学习中至关重要的一部分。当然，复习不是机械的重复，也不是简单的重复记忆，每次复习都应有不同的角度、侧重点和复习目标。
复习的第一原则是及时。根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线，人的遗忘速度是先快后慢，因此要在对学习内容还没有遗忘时，及时复习。第二个原则是尝试回忆。学习时，要有问题意识，更要善于回答，尽量用自己的语言准确、完整地组织答案。复习时，先看学习时记下的问题，并且尝试准确、流畅地回答；若无法给出完整的答案，则应再次浏览学习内容，找出答案并对该问题进行标记。尝试回忆是一个自我检查和自我监督的过程，可以帮助我们集中精力掌握遗忘的部分，同时也能改正记忆中的错误，是提高学习效率的重要方法。第三个原则是定期复习，比如，可以在学习知识后的一周、一个月、三个月定期复习。复习时，除了尝试回忆并回答问题，还应将该知识与其它知识联系起来，进行整理、归纳、总结，加深对知识的理解。
四、调整你的身体机能
利用生物钟，形成合理的作息时间。正如人的身体有生物钟一样，人脑活动也有一定的规律，当大脑活跃程度比较低时，学习效率一般也不太高。首先要做的是了解自己生物钟，花几天时间，记录自己不同时段的学习效率，就能发现自己的大脑活动节律。根据大脑的活跃程度，将最有利的时间，用于学习最难或最重要的知识点。我们还可以根据生物钟的节律，调整自己的作息时间，有规律地安排学习和生活，从而达到最佳的学习状态。
劳逸结合，合理用脑。不要打疲劳战，与其昏昏沉沉地学习，不如适当休息，待恢复活力后再学习。不要连续学习太长时间，可以把学习内容分解成多个任务，完成一个任务后稍作休息再进行下一个，这会比长时间连续地学习更容易坚持且更有效率。此外，交替学习不同课程比长时间学习一门课的效率更高。交替学习不同的内容，可以使大脑皮层的不同部位轮流兴奋，有助于增强学习热情，使人保持更好的学习状态。
好的身体状况能让我们更高效地学习。适当的营养和适量的运动都可以增强记忆力、提高注意力。此外，一定不要抽烟、饮酒。吸烟和饮酒都会使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
五、调整你的心理状态
保持稳定而愉快的情绪。愉悦的心情会让你对学习充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞，能够让你学得更快、更轻松。高中阶段学习内容繁多且难度较大，对于高中生而言，学习热情起起落落是再正常不过的事情。所以，对某门学科心生厌烦时，不要沮丧，也不要过分担忧，休息一会，换一门学科继续学习。
提高自信心，自信心是提高学习效率的内在动力。不少同学总认为自己比别人笨，觉得自己缺乏学习某门学科的能力。这种自信的缺乏，严重地阻碍了学习的进步。如果说每个人都有巨大的潜能，那么，自信就是开发这种潜能的钥匙。大部分高中生的学习能力是差不多的，认为自己的学习能力天生就比别人低是没有科学根据的。从内心深处相信自己的能力，进行积极的心理暗示，是提高学习效率的前提条件。自信是任何事情成功的关键。然而也不能盲目自信，而是要勇于面对自己的不足，同时相信自己能够克服这些不足。

简化

学姐分享几点快速提高学习效率的小技巧，亲测有效！

1、高效的学习，要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握的不好就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种眼脑直映式的高效阅读学习复习方法。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。