还是食补好一些，是药三分毒，食补不伤身。想要补血首先要补铁，一定要多吃如猪肝、红枣、蛋黄、菠菜、海带等补铁的食物，其次是含蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄取，还需要多吃蔬菜和水果加快造血。平常可以多喝点黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、红薯红枣粥等这些补血的粥和汤。
如果女人觉得气血不足的话，可以吃点归脾丸，或者喝点复方阿胶浆。这两种补气血比较快，食物相对慢。但是时间长了，也是有效果的
内调补 食疗太慢 药补太有毒
当然是食补啊！
