血糖血压高适合吃什么食物

血糖血压高以低盐低脂低糖的食物为宜，平日里少吃或是不吃含糖量高、含脂类高的食物。多吃纤维高的食物，如：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）。水果中富含糖类,而且能迅速被度机体吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些.最好能在餐前一小时吃，选择些含糖量相对比较低的水果吃，如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。
血糖血压高特别伤肾，会破坏肾脏的过滤功能。可进行食疗-苓白多菌粉来调节肾脏功能。 改善肾小球的滤过功能。天然食药用真菌，不加重肾脏负担。可以长期吃。

血糖高高血压也是现在人常见的慢性疾病了，在饮食上以避免吃油脂高、糖分高的食物为原则，保持低盐低脂低糖，戒烟戒酒。
平时多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱。主食以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。水果也要多吃些含糖量低的，譬如：橙子,柚子,西瓜,草莓,猕猴桃,芒果,杏,柿子,鸭梨,樱桃,枇杷,苹果,葡萄权,桃子,菠萝等。保持降糖、降压、降脂、减重、改善生活方式。多运动，保持健康心态。
高血压高血糖对肾脏的伤害很大，导致肾小球硬化、肾脏纤维化，使得肾脏功能受损。建议使用菌食疗—苓白多菌粉，修复肾小球细胞。 益肾养肾，以调整机体免疫的平衡，恢复肾脏功能。

血糖偏高时，饮食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗粮，多多运动。平时做好血糖的自我检测，如果血糖还是降不下来，建议可以喝偌麦青之茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖。
一、降糖的偏方
　　1.醋泡洋葱：选取500克洋葱，洗净切成薄片，放在微波炉里加热两三分钟，取出后加入600毫升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。
　　2.番石榴茶：将番石榴的叶子晒干，用热水泡茶喝。这种方法能够有效降低血糖，因为叶子中含有番石榴多酚，它能够抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升。二、饮食注意事项
　　适宜吃的食物延缓血糖、血脂升高的食物。注意控制饮食,不吃甜食和咸食。要多运动锻炼身体,使体内的代谢产物及时排出。多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；适当吃一些豆类及豆制品。这类食物都含有丰富的维生素和蛋白质，不饱和脂肪酸的含量也很丰富，能够降低血青胆固醇及甘油三酯；蜂胶对降低血糖和预防并发症的效果也很好。
　　三、血糖偏高需要自测血糖。
　　如果血糖偏高，最好定期检测血糖。这样可以随时观察血糖的控制情况，一旦控制不好，或者血糖一直降不下来，就要去医院进行诊治。可以自备测糖仪，进行检测，做好检测日志，以便就医时让医生详细了解情况，对症开药。

忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。
应注意的饮食原则
1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。
2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内。
3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、多食具有降压作用的菌类，比较好的像[信和安堂虫草花]。其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。
5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。
8、少量喝茶和适量饮酒。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

患者要注意控制膳食的总热量，少量多餐，多喝水，多补充膳食纤维和维生素，必须控制胆固醇含量，宜多吃些新鲜蔬菜，水果含糖较多，要慎重选择.