熬夜上火吃什么

夜间23点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，这段时间若是熬夜，那么肝火旺就逃不得，如果你没办法在这个时间段睡下，那么就要学会用“吃”来减少身体的消耗。

1. 熬夜补水喝凉茶：

   晚餐千万不要吃的太过丰盛，否则熬夜火气会更重，最好是吃点清淡的东西，同时还需要多补水，凉茶是最好的选择，既能滋补身体又能去火，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

2. 菊花红萝卜炖猫科猪养生汤：

   晚上不可以吃的太丰盛，但可以多吃点汤品帮助熬夜带来的身体消耗。

   材料：菊花15G、干荷叶5G、红萝卜250G、猪肉400G、生姜3片

   做法：菊花、荷叶浸泡洗干净，红萝卜去皮洗净，切成块，猪肉洗净，切成块，所有的材料全部放入炖盅，加入冷开水1250ML，加盖隔水炖3小时。

3. 效果：菊花是非常好的下火凉药，能清热散火，平肝明目，也能用于风热感冒、头晕目眩、目赤肿痛、疔疮肿毒等。红萝卜性温，可健脾、补血、助消化。两者搭配既能补充维生素A、补助脾胃、止渴生津，也能润燥滋阴、益肺生津，非常不错的养生靓汤。就算不熬夜也能常喝。

4. 熬夜后尽快补觉：

   为了能尽快消火，熬夜后要尽快补觉，第二天晚上也要比平时早睡一点，将前一天消耗掉的补回来。

乌梅饮
　　将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的敛阴以及生津的作用，对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。
　　沙参玉竹麦冬煎
　　将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮，每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。另外对于治疗病后咳嗽以及发热不退等等也有着很好的疗效。
　　银耳沙参鸡蛋饮
　　准备好银耳、北沙，将它们用水煎煮，去除渣滓留下药液，然后在药液中打入鸡蛋煮熟，然后再放入适量的冰糖溶解，出锅后就可以服用了。
　　这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用，对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好，还能够有效的治疗口渴的情况。
　　罗汉果利梅煎
　　将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。这道食谱具有很好的滋阴清热的作用，对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
　　百合贝母茶
　　将百合、贝母粉一剂沙参准备等量，然后用开水冲泡，大约五分钟之后就可以直接服用了。这道食谱主要适用于由于过敏所引起的咽喉发痒以及咳嗽的情况，另外如果出现咽喉发炎、充血等等情况也是可以服用的。需要特别注意的是，沙参属于一种凉性的药材，所以如果患者的肠胃功能不是很好，或者是由于着凉所引起的风寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。
　　金银花橄榄茶
　　将金银花、薄荷以及感染准备好，然后将金银花和橄榄熬煮，最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金银花具有很好的抗病毒的作用，橄榄则是能够很好的缓解疼痛，薄荷具有清热以及消炎的作用。这种方法对于治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

熬夜的时候多吃水果多喝水，如果是对着电脑熬夜的话，可以选择喝点绿茶，有助于排毒。
夜宵尽可能少吃泡面类速食，容易上火，以水果、面包、绿豆汤、白粥、小菜来充饥比较合理。

熬夜应该吃什么？

喝些去火的饮料 凉茶 带甘草的