只有当你的身体脂肪含量降到低于15%的时候，手臂上的血管才会变得明显。要减脂的话，需要多做有氧运动，比如跑步、游泳、单车都可以。还有要多做一点无氧运动，让肌肉变得更强壮，这样为了给肌肉供给更多血液，那么血管也就变得更粗。
血管明显是因为体脂率低，血管就会明显，只要足够瘦就行了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
完全不是一回事。一些血管有病变的人，青筋会更加突出。如果没有病的话，你的皮下脂肪越低青筋会越突出。
单杠引体向上，双杠臂屈伸.....
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