1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
喝一个月粥大约能瘦多少斤？
这种情况是因人而异的。减肥还是要合理饮食，搭配营养，加强锻炼，这才是减肥最有效的方法。只喝粥，营养会不够，身体机能会不好
只要不给身体制造危机，它才不会做任何多余的事情呢！
身体自己比你更懂得如何恢复“正常”！
真正意义上的减肥就是变得越来越健康！
把减肥当做减重，实在是很愚昧！
拿体重的高低来看待减肥效果，更是无知！
身体由细胞组成，细胞的数量就是生命的能量！衰老就是细胞数量的减少！组织的密度、骨骼的密度都意味着体质！
十斤，建议运动瘦身
10斤
两三斤
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