篮球 如何才能把转身练好?

首先是重心的转移．右手控球，向左转之前，重心放在左脚，依住对方的话，相对不容易被断球，当然不依着对方，转身也可以，但左手要做好护球；转身的时候，不一定非要转１８０度，可以大于９０度就可以，主要的是对球的掌控．同样，即使是右瞥子，也可以做左手转身．技术规则一样． 最后就是你转身的目的，可以过人，可以绕过放手投篮，也可以虚晃一下，再做反方向的转身．当然目的不同，技术要领也不同．过人的话，动作可以大一点，跟防守人之间产生较大的空间，有利于下一步的动作，投篮或者传球等；为了投篮的话，最主要的是要依靠住对方，很多矮个子都能利用后转身在高个子面前投篮；如果是虚晃一下，动作不要太大，下一步的反方向转身能有个相对比较稳的支点，我觉得这个动作相对技术含量能高点，当然效果也比较好点．

转身之前就是背靠，背靠是很有技术含量的。
一般背筐接球以后，总会造成背身的情况。接球以后，双脚打开站立，一般是一前一后，这样可以稳定重心。接球后习惯性通过背部的后仰来造成身体接触，就是一般说的倚住对方。
这个时候，就是要通过评估自己与对方的身高体重身体等因素选择强吃，还是传球。一般强吃的话不可避免的要在转身前增加假动作，一般有假装传球和最常见的头肩部的反向晃动。
转身常常伴随着一次运球，同时迈出第一步。这个第一步是最重要的了，一定要保持上身挺直，用肩部倚住对方，支撑脚发力，活动脚加大步幅。一般通过这一步和肩膀的运用把防守者卡在身后。
上面是身体和技术结合要求很高的强吃类型，多看TimDuncan，他是运用最好的人。
还有PaulGasol的技术流，今年总决赛CCTV的主持人就一直称赞他脚步好（当然还有斯科拉），他都是把轴心脚运用的很好，轴心脚不懂，佯装转身，晃开空间，在收回重心，佯装投篮，对方必定从一个身位之前上前进行干扰，此时可以选择绕过上篮，或者造犯规。
最后，非惯用手问题，惯用手转身时我们可以通过拉球，而非惯用手只能通过运球，这个没有诀窍，多练，多运用。