天天吃香蕉有什么作用⼀⼀

吃香蕉对身体有什么好处

香蕉富含膳食纤维，它具有加快肠胃的蠕动作用，从而达到利便排毒之功效。 香蕉是药食俱佳的水果 ,不仅营养丰富 ,而且具有多种保健功效。 治疗忧郁症 :研究发现 ,香蕉含有一种能帮助人脑产生 5-羟色胺的物质。一般患有忧郁症的人脑子里缺少 5-羟色胺 ,适当吃些香蕉 ,有助于驱散悲观、烦躁的情绪 ,增加平静、愉快感。 降压通脉 :香蕉含Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等多种维生素 ,且含有丰富的钾盐 (如枸橼酸钾、草酸钾等 ) ,钾具有抗动脉硬化、保护心脏、降低血压的作用。香蕉还含有降血压成分──血管紧张素转化酶物质 (类似巯甲丙脯酸 ) ,常食能有效地防止血管硬化、降低血中的胆固醇 ,从而降低高血压。 防溃疡 :香蕉中含有一种化学物质 ,能刺激胃黏膜提高抵抗能力 ,增强对胃壁的保护 ,从而起到防止胃溃汤的作用。 止痒:香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素。汗脚、手癣、体癣等引起的皮肤瘙痒症 ,可用香蕉皮贴敷患处 ,能使瘙痒消除 ,促使疾病早愈。 除皱美容 :由于香蕉富含多种维生素 ,含钠及胆固醇低 ,常吃香蕉的人不仅不会发胖 ,而且皮肤油腻。常用香蕉汁搽脸搓手 ,可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂。

运动时,半途吃香蕉主要目的是补足身体迅速流失的能量。 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。

天天吃苹果可以减肥，天天吃香蕉不好哦