经常上通宵班的话，平常多喝一些补肾的东西。因为容易引起肾虚，体寒之类的。比如喝茶的话，可以用枸杞、两颗红枣再加两三颗菊花（可以降火）泡茶喝。然后隔一两天吃一点猪腰炖的汤，比如猪腰炖杜仲（药店里面四五块钱一大包的），不过这种内脏也不要天天吃，因为内脏的东西吃多了容易引起心血管不好的。
然后可以喝一点黑鱼汤，很营养的。
其它么就是能有时间睡就抓紧时间睡，其实晚上没睡觉，即使睡好几个白天都补不回来的。
对于男人的话，如果身体好的话，倒还好，如果本来身体就虚的话，经常加夜班可能会出现盗汗之类的，可以去药店买点虚汗停之类的，盗汗也是能把你身上的精力偷走的。
因为我朋友也老是加班，我就是这么弄的，呵呵~~
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