减肥有经验者或减肥教练请进

不知道你减肥用了多长时间，我也减肥了一个月，和你一个感觉，减肥的时候前几天很容易减体重，是因为体内的垃圾被排出体外，主要的是体内的粪便等。。。所以腰围是减的最明显的一个。再加上腿本身就属于不容易减的地方，如果时间短肯定看不出来！！可以结合一些按摩运动 按摩你需要减的部位，我经常是洗澡的时候用浴盐哆按摩一会大腿，效果 还可以！！最根本的就是 只要瘦个10斤八斤的 在不容易减的地方也会瘦的 重要的是坚持

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

首先.你对于减肥这个问题还没有明确了解.
其实很多情况下减肥是简单容易的.像你说的,绝食就可以快速减肥.但是为什么达不到你理想的效果呢?
那是因为你所采纳的是整体瘦,没有很好的针对哪个部位进行系统科学的减.
你可以尝试下在网上下载些针对你想瘦部位而定制的减肥运动或瑜伽.
其次,一定要注意减肥只是完美你的形体.如果与自身身心健康互相冲突.建议还是多加注意.不一定不吃东西才能减,重要的是要精吃,多餐少量.既补充了身体所需营养,又合理排斥了增添脂肪的其它物质.

希望我的建议对你有所帮助.夏天是最容易减肥的季节.只要有恒心.每个女孩都能完美自己! 祝你成功.
附:推荐你一种减肥产品:新西兰圣代. 有兴趣看下它的官网吧.听说效果很不错.!O(∩_∩)O~...

减肥，先减上半身，在减下半身的，慢慢来